体内湿气重的三种调理方式,夏天肠胃容易出问题的四个原因

体内湿气重的三种调理方式

1、食疗法
众所周知,食疗法虽然是见效比较慢,周期比较长,但是长期坚持下来是非常有效的。祛除体内湿气常吃就是薏米,可以达到帮助祛除体内湿气的功效。推荐薏米山药粥是一款不错的食疗方法,适合长期食用。
2、拔罐法
拔罐可以起到舒筋活络,驱寒祛湿的功效,从而排出体内湿气,这是一种中医上的治疗方法。通过对经络上的疏通,来实现人体内的阴阳平衡,活血气。拔罐最好是要到正规场所让专业的技师来操作,因为有一定的烫伤危险。
3、运动法
一般来说,不喜欢运动的人,其实也会体内堆积的湿气比较多。相反,运动是可以帮助促进体内湿气的排出,在坚持运动出汗后,不仅可以提升体内器官功能,增强人体免疫力,也能够改善人体内的新城代谢,一些湿气就会随之代谢出去,从而达到祛除体内湿气的功效。

夏天肠胃容易出问题的四个原因

夏天生冷海鲜食用的注意
夏天到了,很多人也会选择到海边游玩,而到海边游玩的同时则就少不了吃海鲜。往往夏天很多人也喜欢吃凉的东西,生鱼片则成了很多人的最爱。虽然生鱼片好吃,但是因为生鱼片没有经过高温的处理,也很容易产生寄生虫,而一个不小心就会产生腹泻。若是再吃上一盘没有经过很好清洗的蔬菜沙拉,那腹痛腹泻则就是很常见的事情了。
夏季一定要注意食物卫生
烤串,作为很多人的最爱,当然小编也喜欢吃。只不在夏天吃的时候,一定要选一些有条件将肉食物品保鲜的店铺。因为夏天本身就很容易造成食物的腐坏,没有储存在冰箱的食物更是一天就有可能坏掉,若是不小心吃到不新鲜的食物就很容造成腹泻。所以若是吃烤串一定选择干净、卫生一些的店!
夏季辛辣食物尽量少吃
在国内南方则还好些,口味比较清淡。但是到了北方,口味则就比较重,而重口味中辣绝对很多人的最爱。而在夏天很多人也很喜欢吃火锅,火锅当然是选辣的了。夏天本身就是个比较容易上火的季节,若是经常吃辣的话,不仅火气消不下去,而且还很容易刺激到本身已经上火的肠胃。从而导致产生腹痛的感觉。若是过于辣的话则就更容易伤到肠胃,让自己五脏六腑有一种灼烧感,这样对胃的刺激则是最大的!
切忌冷饮与油腻食物一起吃
体育赛事 是很多人的最爱,往往则是男人最爱的一种,而因为时差的缘故,一般体育赛事的开始都是到了晚上,而这个时候的肠胃则是处在了休息的状态。人需要休息,当然肠胃也需要休息。但是因为赛事晚的缘故,很多人会选择准备好啤酒,以及吃的食物好在晚上看比赛的时候享受用。殊不知在晚上肠胃休息的时候喝些冰啤酒不仅会很刺激肠胃,若是再配上油腻食物,则是对肠胃最大的伤害了。而且很容易造成消化系统罢工,而且也很容易引起腹泻。所以一定要注意。

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