女生打篮球的两个好处 女生瘦身必须知道的一些事

女生打篮球的两个好处

现在的女孩子大多数都热衷于减肥,减肥的方式虽然有很多,但是大多数的减肥方法其实并不是很有效,运动减肥就是一种很好的减肥方式,比起节食减肥,运动减肥还能塑造你完美的身材,正是因为如此,女生打篮球减肥,也成为了当下一种不错的减肥方式。在篮球运动的过程中,能锻炼的是女生的身体协调能力,弹跳能力,能够让你的身体变得更加健康,起到燃烧脂肪轻松减肥的目的。
如果你的心中有郁结的情绪,选择打篮球这种运动也同样是可以轻松让身心舒畅的,打篮球的过程中往往会消耗很多的体力,在流汗的同时,你心中郁结的情绪都会得到舒展,那么很多的问题自然就能得到解决了,如果女孩子有什么不开心的事情,其实打篮球也是一种很好的发泄的方式。

女生瘦身必须知道的一些事

人人都知道,用体重秤可以称出自己的重量,但“体重”到底是由什么构成的呢?恐怕很多人就没有仔细想过了。那些体重秤上的数字是由人体以下几部分组成的:骨骼、肌肉(包括内脏肌肉和四肢肌肉)、血液、淋巴液和细胞间液,当然还有脂肪。以上每一类身体成分是多少,它们的比例怎么样,就可称为“体成分”。
减肥自然不能减少骨骼重量,因为骨骼强健是极大的健康优势,如果某人骨骼重量太低,往往意味着他有骨质疏松的风险。
那么通过减少肌肉来降低体重是否合适呢?内脏肌肉减少,意味着代谢功能下降;四肢肌肉减少,意味着体能衰弱和生理衰老。整体来说,肌肉的衰减,与代谢率的下降直接相关,而代谢率下降,意味着能量消耗减少,会让人形成“易胖难瘦”的体质。
身体中的水分如果减少了,又会怎样呢?体液对人体的健康极为重要,体内水分也和人体的年轻程度密切相关。婴儿的身体水分最高,而老人的身体水分最低。
了解这些基本道理之后我们就能明白,减肥的时候,要减的其实只有脂肪。只有过多的脂肪,才会给我们带来疾病的风险。降低体脂肪的比例,让它达到合理范围,才是真正的减肥。
如果仅仅追求减少重量,而不去降低体脂肪比例,甚至减少骨骼肌肉等身体有用部分,那就是损害自己的健康,加速自己的衰老,降低自己的代谢率,和减肥的根本目标是背道而驰的。

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