桃子与西瓜同吃的好处 饭后30分钟~2个小时可运动

桃子与西瓜同吃的好处
  1、缓解水肿
  桃子与西瓜同食可缓解水肿,两者中富含丰富的钾元素,其中桃子中含有钠元素的含量较少,两者适量食用可以有缓解水肿的的效果,适合在清晨的时候食用。
  2、降低血压
  桃子与西瓜同食还可以辅助降低血压,桃子中有抗凝血、止咳化痰、降低血压的效果,对于高血压患者有辅助治疗的作用,而西瓜中含有的营养元素对于降低血压有有促进的作用,所以两者同食可辅助降低血压。
  3、补充营养元素
  西瓜与桃子中的营养元素丰富,含量最多的便是维生素A,适当的食用可为人体补充所需的营养物质,桃子中含有胡萝卜素、膳食纤维、维生素以及大量的钙物质,两者同食可补充营养元素,增强体能。
      饭后30分钟~2个小时可运动
  饭后30分钟可以进行缓慢的步行运动,确保消化系统可以正常的运行。
  但是对于一些有胃病的人群饭后半个小时之内是不能运动的,需等消化完成之后再进行运动。
  饭后一个小时胃部还处于消化过程中,此时可以做一些中等运动,例如骑行或是力量训练,对于进食比较多或是消化系统比较弱的人来讲,可以等1个半小时后再进行运动。
  正常情况下饭后2个小时食物几乎已经被消化完成,此时对于运动没有要求以及禁忌,可以做一些强烈的运动,例如跳绳、打球、长跑以及游泳等,但是进行瑜伽锻炼在空腹的情况下效果最佳。

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